Barras de dominadas de puerta: las mejores de este 2021

Las barras de dominadas de puerta son las más usuales, por la facilidad que supone el poner y quitar la barra y el consiguiente ahorro de espacio además de la sencillez de su transporte, razón por la cual son la variante más comprada.

Se recomiendan para usuarios principiantes o intermedios, ya que tiene una limitación de carga y en el caso de realizar movimientos avanzados de calistenia, podría perder la sujeción.

Tras llevar a cabo un minucioso análisis del mercado de barras de dominadas de puerta actual, mostramos abajo la mejor seleccion de barras de esta variedad.

¿Qué tipos de barras de dominadas para puerta hay?

Hay dos grandes grupos de barras de dominadas para puerta, las barras de dominadas de puerta de contrapeso y las extensibles.

Barra de dominadas de puerta de contrapeso

Una barra de dominadas de puerta de contrapeso consta de un soporte que se apoya en la parte superior del marco de la puerta, que quedará completamente sujeta en el momento en que colguemos nuestro peso en ella.

Barra de dominadas de puerta extensible

Una barra de dominadas extensible consta de un sistema de roscas interno que ejerce un esfuerzo de compresión sobre los laterales del marco de la puerta y de esta forma queda apoyada.

¿Qué ventajas ofrece una barra de dominadas de puerta?

Facilidad de instalación: el principal beneficio de escoger una barra de dominadas de puerta es lo sencillo que resulta instalarlas, puesto que, una vez se ha ensamblado únicamente tendremos que seleccionar el marco de la puerta con el grosor adecuado y quitarla y ponerla no supondrá esfuerzo alguno.
Ahorro de espacio: dada la facilidad de poner y quitar, las barras de dominadas de puerta sólo ocuparan espacio cuando estés entrenando, al contrario que por ejemplo las barras de dominadas de atornilladas a la pared/techo o las multifuncionales, para las cuales has de disponer de un espacio fijo y dedicado.
Son baratas: Es la variante de dominadas más barata dada la baja complejidad del producto, por lo que son la mejor opción para personas que quieran comenzar con el fitness.
Transporte sencillo: las barras de dominadas de puerta se pueden perfectamente transportar en el coche para cuando vayas de vacaciones o a cualquier sitio fuera de tu hogar habitual, para que continúes entrenando sin interrupciones por viajar.

¿Qué desventajas tiene una barra de dominadas de puerta?

Capacidad de carga normalmente inferior a 140kg: dado que estas barras no tienen uniones soldadas sino atornilladas, su capacidad de carga es limitada. Aún así alguna de ellas nos proporcionan la suficiente como para poder entrenar con pequeños lastres.
Fijación poco estable para movimientos complejos y explosivos: si eres un usuario avanzado de calistenia, hay mejores opciones como las barras atornilladas a pared o techo. Las barras de dominadas de puerta si se hace por ejemplo un movimiento explosivo como el muscle-up, podrían llegar a salirse del marco de la puerta, por lo que hay que tener cuidado.
Posibilidad de daños en el marco superior de la puerta: Pese a que las barras de dominadas de puerta están preparadas para no provocar daños en los marcos, su uso prolongado podría causar desperfectos o acentuar los ya existentes, ya que al fin y al cabo estamos distribuyendo todo nuestro peso corporal a lo largo de la puerta. He de decir que yo he usado toda la vida esta variante de barra de dominadas y nunca he tenido ningún desperfecto.

Cómo poner la barra de dominadas en el marco de la puerta

En esta sección te contamos paso a paso cómo instalar tu barra de dominadas en el marco de la puerta.

1. Decide la dirección hacia la que vas a situar tu barra de dominadas de puerta

Normalmente con el objeto de tener más espacio siempre se debería colocar la barra de dominadas de forma que la posición de ejercicio esté en el lado opuesto a la apertura de puerta. Hay que tener en cuenta que mientras esté colocada la barra de dominadas, no se podrá cerrar la puerta.

2. Coloca la pieza de plástico horizontal sobre el marco de la puerta en el lado opuesto adonde realizarás el ejercicio

Si examinas tu barra de dominadas de puerta te darás cuenta de que posee una pieza de plástico situada de forma horizontal. Asegúrate de colocar la barra de dominadas de forma que esta pieza esté en contacto con la parte superior del marco de la puerta, en el lado opuesto adonde realizarás el ejercicio.

3. Asegúrate de tener la barra centrada habiendo contacto entre la goma de la barra y el marco lateral de la puerta

Examina tu barra de dominadas de puerta y asegúrate de que las partes de goma presentes en los extremos de la barra longitudinal están en contacto con los marcos laterales de la puerta. Esto es importante ya que si es el metal la parte que hace contacto podría dañar el marco.

4. Testea la barra para asegurar que la estructura es estable

Primero, sin utilizar todo el peso de tu cuerpo únicamente realiza con los pies en el suelo el ejercicio de tirar de la barra hacia ti. Si está correctamente anclada no debería moverse.

Posteriormente prueba colgándote de la barra para ver su estabilidad. Si la barra se mantiene estable ya es seguro empezar a ejercitarte.

Un aparato para hacer barras en la puerta de cualquier lugar

La gran ventaja de las barras de dominadas de puerta es que son fácilmente transportables, por lo que no tendrás excusa para ejercitarte aunque estés de viaje o de vacaciones. En la mayoría de las viviendas hay al menos una de las puertas con un marco adecuado para este tipo de barras.

Barras de dominadas de puerta: las mejores de este 2021

Barra de Dominadas de contrapeso Adidas

Barra de Dominadas de contrapeso Ultrasport

Barra de Dominadas de contrapeso BeMaxx

Barra de Dominadas de contrapeso Sportstech

Barra de Dominadas de contrapeso Pullup & Dip

Barra de Dominadas de contrapeso Magnoos

Barra de dominadas extensible Doben

Barra de dominadas extensible Sportstech

Barra de dominadas extensible Ultrasport